一生を健康で過ごす!ライフワークとは?~ヒント #19

2020.10.04

皆さんは、自分が得意なこと、好きなことを仕事にされているでしょうか。ライスワーク(ricework)ということばがありますが、ライス(rice)=お米、つまり食べるためにお金を稼ぐ仕事のことです。多くの人はこのライスワークのために、毎日がんばって仕事をし続けているのが現状だと思います。
 
一方で、金銭や名声などの見返りではなく、自分の好きなことを、自分の能力を使って、楽しみながら、人や社会のためになるテーマをもってそれを一生かけてきわめる仕事のことをライフワークといいます。ライフワークはいきがいが優先されます。ライスワークがライフワークと一致する方々もいます。これは最高な幸せな人たちです。
 
私は日頃から健康と幸福は一体だと思っています。健康は幸福の土台であり、幸福であることが健康であることにつながります。健康で幸せな人生を送る方法の一つは、ライフワークをもつことなのです。
 


なぜライフワークが健康や幸福につながるか?

体には心地よい負荷が必要

仕事ですから、それを達成するためには、体も頭をフル回転で使います。それが心地よい負荷となって、体をよい状態にします。特に、脳の健康を維持するのに必要なことです。例えば、40代は、能力が充実し、仕事で力が発揮できる頃ですが、脳の衰えが始まる時期でもあります。一生かけてきわめるという強いモチベーションが脳の刺激にもなり、認知症の予防にもなります。

自分を表現する楽しさ

人は人との係わりや分かち合いにおいて、自分が自分を表現できると楽しさや充実感がわいて、豊かな気持ちで過ごすことができます。

ドーパミンが楽しさや感動をもたらす

少し科学的な説明になりますが、私たちは自分にとって意味があり、何らかの行動を引き起こし、それを習慣化していく時、脳ではドーパミンという物質が分泌されています。このドーパミンが、楽しさや感動という感情を作りだしているのです。新しい物事や新しい出会いにおいて、自ら意図し、行動し続けることがこのドーパミンを活発に働かせて、幸せな毎日を作っていきます。ライフワークによって、生きる意欲を作るこのドーパミンというホルモンが生涯を通じて、楽しさや感動をもたらします。

ライフワークとは何か

仕事とは自分を表現すること

仕事とは自分を表現することです。信念や価値観、知識、スキル、人脈などを含めた能力です。それらを全て有機的につなげて、自分らしさを表現することになります。自分らしさを表現して、人と分かちあい、人の成長や幸福、感動に役立つ係わりをもつことによって、自分も幸福感を共有することができます。この循環が情熱の源泉にもなります。

ライフワークは生きがいともいえる

ライフワークは生きがいともいえるでしょう。生きがいは、英語ではreason to live と言い、「生きる意味」と訳されます。「これをするために生まれてきた」という意味です。生きがいのある毎日は、いきいきとして体も心も健康です。

趣味との違いは

趣味は、仕事ではなく、個人での楽しみになります。仲間と一緒に楽しむことで、それが生きがいになる場合もあります。趣味の成果によって、人に影響を与えるというよりも、あくまでの個人の楽しみや充実感につながります。また、どのようなものを楽しいと感じるかは、その人自身の感覚や好みの傾向も意味します。

どのようにライフワークをみつけるか

人に感謝されたり、褒められたりしたことは何か?

仕事における業務の成果だけでなく、仕事をとおしての人との係わりにおいて、感謝されたり、褒められたりしたことを書き出してみましょう。こんなことはということもすべて一度棚卸ししてみるといいでしょう。私の場合、話がわかりやすい。私と話していると頭が整理されてすっきりして、元気になるといわれることがよくあります。それが40代すぎてやっている、講師の仕事やカウンセリングにつながっています。

目の前に10人いたら、してあげたいことは?

自分が気になる人10人をあげてみましょう。その人のおかれている状態をイメージして、その人がこんなふうになったらその人は幸せを感じるだろうと思うことを書き出してみましょう。自分ができること、自分がしたいことが見えてくるでしょう。

自分とは何か。誰のために何をする存在か?

家族にとって、友人にとって、今までの職場にとって、会社のお客さんにとって、社会にとって、日本にとって、世界にとって、地球(自然)にとって、自分はどんな存在か?これらが「どうなったらよいと思うか」、「それぞれに対して、何ができるか」を考えてみましょう。そのために必要な能力としてすでに自分がもっている、知識、技術、スキル、人脈は何でしょう。それを書き出してみてください。それらをすべて有機的につなげて、自分らしさを表現することできる何かが見つかりましたか。何か一つ行動にうつしてみましょう。ライフワークがみつかるヒントになるかと思います。
 
人生100年時代ともいわれています。新型コロナウイルスの影響によって、社会が大きく変わろうとしています。改めて、皆さんのライフワークを考えてみる良い機会だと思います。長く会社に勤めてきた方も、子育てがひと段落した主婦の方もぜひライフワークを見つけてください。
 

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